Ketika kita berada dalam tekanan tinggi, banyak hal positif yang tak bisa lagi kita lakukan. Pikiran tidak rasional,keputusan diambil secara subyektif tanpa prtimbangan yang matang. Menurut situs Helpguide, ada beberapa cara untuk bisa keluar dari kondisi itu, antara lain :
-Membuat tubuh kita bergerak aktif. Lakukan gerakan apa saja yang melibatkan otot dan membuat and bangkit dari tempat duduk. Anda bisa lari ditempat, loncat-loncat,menggerakkan kepala kekiri dan kekanan, atau berjalan-jalan sebentar.
-Jika anda orang yang senang melihat keindahan, cobalah hilangkan stress anda dengan memasang panorama yang menyejukkan disekitar anda. Hias rumah atau kantor and dengan berbagaitanaman hias atau tamnaman yang hijau yang bisa menejukkan perasaan anda. Atau pasang lukisan dan foto pemandangan dan foto-foto keceriaan serta cindera mata yang bisa membuat anda rileks.
Atau bila perlu, pergilah ke taman-taman atau ke kebunyang bisa menyenangkan mata anda.
-Sentuhan pada kulit dengan sesuatu yang berbedapun bisa bisa juga mendatangkan perasaan menyengkan. Misalnya selimut hangat, mandi air hangat atau memakai baju yang lembut.
-Kalau anda pecinta musik, anda bisa mendengarkan musik-musik kesukaan anda. Inipun juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menenangkan perasaan anda.
-Memanfaatkan indra penciuman pun juga bisa menjadi cara melepas stress dan ketegangan anda. Makan makanan yang menjadi kesukaan andapun bisa menjadi alternatif untuk melupakan ketegangan anda. Bisa juga makan makanan yang pedas ,jika lidah merasakan panas karena rasa pedas, maka otak akan mengeluarkan zat endorphin yang mempengaruhi suasana hati kita.
Dikutip dari JAWAPOS edisi 15juli 2009
Tidak ada komentar :
Posting Komentar